~tips kawal diri

1)berfikir fositif n logik
2)tenang fikiran daripada diganggu
3)memberi senyuman kepada orang lain walaupun tidak mempunyai respon
4)cari bahan yang boleh memotivasikan diri sendiri
5)sentiasa memaafkan orang lain
6)selalu berdoa
7)elakkan hidup yang tetekan
8)cari tempat yang boleh bersendirian
9)membuat banyak kerja yang boleh lupakan masalah untuk sementara waktu
10)elakkan berucap dengan nada yang tinggi
11)percaya bahawa setiap manusia punya masalah masing2
12)berkawan dengan mereka yang boleh mmbantu menyelesaikan masalah.
13)pastikan diri sentiasa dalam keadaan  berwuduk.
14)kurang kan bercakap benda2 yang tak berfaedah
15)diam itu lebih baik dari bercakap bnda2 yang tak berfaedah
16)belajar untuk tingkatkan kesabaran.
17)menangislah la jika itu dapat menenangkan perasaan
18)memperbanyakkan zikir
19)banyakkan aktiviti riadah dan bersenam yang dapat tenangkan fikiran
20)berjumpa dengan pakar.

                                 
20)